Сто отжиманий (попытка №3, апрель)

Итак, в прошлый челендж я отжался 96 раз и, до сотни мне не хватило каких-то четырёх отжиманий. А всё потому, что после первого перерыва я теряю способность следить за счётом, полагаясь на интуицию. В этот раз я понадеялся на помощь со стороны и, как в итоге оказалось, напрасно. В этом микроцикле, который длился месяц, почти каждое буднее утро, в качестве отягощения, я использовал жилет, весом 17 килограммов. Видео отжиманий с жилетом, вы можете посмотреть по ссылке в конце ролика. Отжимания состояли из трёх подходов по 20 повторений. Перерыв между подходами составлял одну и полторы минуты соответственно. Это дало свой результат, и количество отжиманий без остановки, которые я устраиваю в конце каждой недели, увеличилось в этом микроцикле до 77 раз. Однако, должен сказать, что работа с отягощениями - большая нагрузка на сердце и после двух недель таких отжиманий, я решил устраивать, так называемые разгрузочные среды, где отжимался без веса 100 раз, но за три подхода, с отдыхом в перерывах по