🔻 Тренировка Дня
Каждые 2 минуты в течении 14 минут (7 сетов)
1 связка: Взятие с паха + Взятие с виса + Взятие с пола.
🔻 Тренировка Дня
Каждые 2 минуты в течении 14 минут (7 сетов)
1 связка: Взятие с паха Взятие с виса Взятие с пола.
Определить тоннаж
▶ Цель выполнения :
Новичок : 3 взятия с виса , дойти до тяжелого веса
Любитель: средний вес на штанге не меньше 60% от взятия в стойку
Спортсмен : 560/420 кг и больше
Атлет: 770/550 кг и больше
🔻Попробуй полную программу тренировок Силы и Выносливости ( Wd0pgmNRR6I2NzIy)
118 views
368
98
4 days ago 00:56:42 12.5K
ЗАПИСЬ ЭФИРА ❗Линии старости на лице❗ Как убрать заломы на лбу, вокруг глаз и у крыльев носа
6 days ago 00:01:12 153
Никогда не писала об этом пост. Сейчас курс “Тазовое дно 360” - моя визитная карточка, но так было не всегда.
2 weeks ago 00:17:16 25
[ФорматАА] Основные принципы работы с железной дорогой + карта для тренировки | Factorio.
2 weeks ago 00:20:19 69
Разборы Рыбаря: Итоги 16-17 ноября 2024 года
2 weeks ago 00:05:43 456
Как укрепить мышцы тазового дна за 5 МИНУТ? / ПРОСТЫЕ упражнения для таза
3 weeks ago 00:00:14 236
Клип сообщества ANTISEPTIC
3 weeks ago 00:04:10 9
Из-за этого ваш ребенок делает глупые ошибки и плохо учится 😱
3 weeks ago 00:09:09 109
упражнения для осанки | от боли в спине | исправить осанку | здоровая спина | как избавиться от боли
3 weeks ago 00:01:04 83
Игра для занятий с детьми «Рентген»
4 weeks ago 00:13:52 160
Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли
4 weeks ago 00:00:24 1
Видео от - Брендовая одежда из Америки и Европы
4 weeks ago 00:02:19 95
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
4 weeks ago 00:19:36 221
РАСТЯЖКА на всё тело | гибкость тела | мобильные суставы | шпагат | как сесть на шпагат | 15 мин
1 month ago 00:00:14 6
Минобороны РФ в рамках тренировки сил ядерного сдерживания показало:
🔻кадры проведения тренировки должностных лиц стратегически
1 month ago 00:00:37 315
Путин провёл тренировку стратегических сил ядерного сдерживания.
1 month ago 00:08:01 1
Упражнения для Восстановления После Рабочего Дня
1 month ago 00:12:48 1
КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника
1 month ago 00:48:43 21
ЗАКОН О ВОПРОСАХ ЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ
1 month ago 00:01:11 45
Многие считают естественным регулярные подтекания мочи. Так ли это?? Объясняю в видео и описании
1 month ago 00:01:48 59
Выпирающий живот, упражнения на пресс. Осанка и живот. Что делать? Читай описание
1 month ago 01:55:20 77
МАФИЯ 3 🔴 СЕМЕЙНЫЙ СТРИМ Выпуск 13 🔴 Сталкер Тая и Алекс Отец в эфире.