Адхо Мукха Шванасана с опорой под головой

В этом видео преподаватель йоги по методу Айенгара Константин Ковалев (Junior Int. 2) разбирает асану Адхо Мукха Шванасана с опорой под головой: особенности выполнения асаны мужчинами и женщинами, как полностью выпрямить локти, какие асаны сделать после. Данная вариация Адхо Мукха Шванасаны является подготовкой к перевернутым позам.