Гимнастика йогов | Йога для начинающих | 40 минут | ЙогаБанда
На этом занятии мы будем заниматься гимнастикой. Обычной оздоровительной йоговской гимнастикой. В начале мы разогреем суставы, затем выполним наиболее любимые нами позы стоя, после немного потянемся и закончим блоком перевёрнутых поз, в которых вам нужно будет выбрать одну из двух предложенных вариаций.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:20 Настройка на практику
01:46 Разминка: суставная гимнастика
09:50 Позы стоя: вирабхадрасана 1 и 2, уттанасана, уткатасана, прасарита падоттанасана, рудрасана, триконасана
23:41 Наклоны: трианг мукха эка пада пашчимоттанасана, ардха супта вирасана
30:21 Прогибы: ардха дханурасана, шалабхасана
35:55 Перевернутые позы: халасана, сарвангасана
40:06 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
Занят
3 views
927
299
4 weeks ago 00:24:17 1
Победила стресс и спасла бизнес с помощью смеха|| Интервью с Пен из Таиланда
4 weeks ago 00:07:48 1
УЛУЧШАЕМ ОТТОК ЖЕЛЧИ
4 weeks ago 00:03:14 1
Сравни. Что выберешь ты?
4 weeks ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
4 weeks ago 00:08:21 1
Боль в пояснице. Упражнения от боли в пояснице. Йога от боли в пояснице. Часть 1.
4 weeks ago 00:01:01 1
Освобождаем энергетические каналы от токсичной энергии
4 weeks ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
4 weeks ago 01:23:34 85
Йога+дыхательная гимнастика для начинающих с Александром Афанасьевым 🙏🏻
4 weeks ago 00:06:33 25
Эротическая гимнастика йога пластика
4 weeks ago 00:25:24 27
Зарядка с Амритой
4 weeks ago 00:30:04 47
Зарядка по-йоговски ’24
4 weeks ago 00:00:27 170
Женщина поднимает себе на плечи мужчину (спорт, фитнес, гимнастика)
4 weeks ago 00:03:53 422
“Серебряные“ инсрукторы-волонтеры на форуме “Экосистема развития “серебряного“ волонтёрства Липецкой области
4 weeks ago 00:38:52 1
Как делать упражнения с тренажером Кегеля, нефритовыми яйцами, тренажером пневматическим
4 weeks ago 01:53:16 3
Суставная гимнастика, разминка для позвоночника, лечебная йога и аутотренинг. Врач А. И. Фролов
4 weeks ago 00:01:16 4
Видео от Корригирующая гимнастика/Пилатес/Растяжка/Йога
4 weeks ago 00:01:42 4
Примеры упражнения на растяжку
4 weeks ago 00:08:37 110
Эротическая гимнастика-sexy yoga
4 weeks ago 00:27:17 59
Бхакти morning . Знакомство/Зарядка с Амритой
1 month ago 00:01:47 85
Видео от Юлии Матвеевой
1 month ago 00:05:36 1
Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.
1 month ago 00:04:04 1
Очень красивый)) военно патриотический танец, школа танцев для детей Lemon
1 month ago 00:37:12 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И КАК СНЯТЬ БОЛЬ? | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х ДЕМЧЕНКО
1 month ago 00:00:13 36
Видео от DROP | Танцы и Гимнастика, аэро-йога Воронеж