Таймкоды:
0:00 | Заставка
0:16 | Знакомство с тренером
0:54 | Что такое онлайн-марафон утренних зарядок и нейроупражнений?
01:43 | Пробная зарядка. Зачем нам вообще тренировать стопы?
02:17 | Самомассаж стоп “дружба народов“ - снимаем отеки и усталость
03:38 | Развиваем подвижность голеностопа, чтобы не упасть в гололед и догнать автобус
05:01 | Работаем с тазобедренными суставами против болей в коленях и пояснице
06:43 | Работаем с балансом или как пройти тест у невролога
08:08 | Развитие гибкости
08:50 | Убираем зажимы в грудном отделе
10:20 | Убираем межреберные зажимы
11:21 | Н
...еобычная гимнастика для глаз
12:58 | Заключение
Представленное видео утренней зарядки займет всего 10 минут вашего времени и поможет проснуться и взбодриться. Этим видео мы хотим показать важность активного образа жизни для здоровья, а также то, что это совершенно не сложно. Плотный график и бешеный темп жизни не позволяют тратить много времени на посещения фитнес-залов. В то же время физическая активность крайне необходима для сохранения подвижности суставов и связок, а также для поддержания нормального функционирования организма без болей и проблем со здоровьем. Чем мы становимся старше - тем актуальнее становится данный вопрос.
28 октября старт уже 6-го потока обновленного онлайн-марафона “Здоровое утро 2.0“. В обновленную версию мы добавили 5 бонусных тренировок разной направленности и ежедневные интересные мини-задания из области нейрогимнастики для развития нервной системы.
Пробная неделя стоит всего 440 RUB, а пользы в ней гораздо больше.
🌏 Находимся в Минске, но марафон доступен из любого уголка земного шара.
⏩ Записаться и оплатить можно по ссылке:
🙂 Тренеры с огромным опытом в области оздоровительных тренировок
Что такое онлайн-марафон “Здоровое утро 2.0“?
✔️ 30 дней зарядок по 8 - 15 минут. Зарядки не обязательно выполнять утром, вы можете выполнить комплекс в любое время в течении дня, даже ночью 🌛
✔️ 2 тренера с разными подходами
✔️ 5 бонусных тренировок: спина, йога, пресс ягодицы, animal Flow, тазовое дно
✔️ Закрытый чат с нашими тренерами и единомышленниками
✔️ Марафон полезных привычек: ежедневные простые задания разной направленности для развития мышления, памяти, мозжечка, координации, баланса. Вы попробуете разные нейрогимнастические упражнения и выберете те, что вам по душе.
Телеграм-канал об умном фитнесе:Show more