Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики

Таймкоды: 0:00 | Заставка 0:16 | Знакомство с тренером 0:54 | Что такое онлайн-марафон утренних зарядок и нейроупражнений? 01:43 | Пробная зарядка. Зачем нам вообще тренировать стопы? 02:17 | Самомассаж стоп “дружба народов“ - снимаем отеки и усталость 03:38 | Развиваем подвижность голеностопа, чтобы не упасть в гололед и догнать автобус 05:00 | Работаем с тазобедренными суставами против болей в коленях и пояснице. Не ходите как уточка 06:42 | Работаем с балансом или как пройти тест у невролога. Тренировка мозжечка 08:08 | Развитие гибкости 08:50 | Убираем зажимы в грудном отделе 10:20 | Убираем межреберные зажимы 11:21 | Необычная гимнастика для глаз 12:55 | Заключение В данном видео старший тренер T-REX STUDIO Ольга Бульбенова рассказывает о пользе утренней гимнастики для здоровья и каких результатов можно добиться, если сделать зарядки обязательным утренним ритуалом. Всего 10 минут вашего времени принесут огромную пользу на долгой дистанции. Мы хотим показать важность активного образа жизни для здоровья, а также то, что зарядки - это совершенно не сложно. Плотный график и бешеный темп жизни не позволяют тратить много времени на посещения фитнес-залов. В то же время физическая активность крайне необходима для сохранения подвижности суставов и связок, а также для поддержания нормального функционирования организма без болей и проблем со здоровьем. Чем мы становимся старше - тем актуальнее становится данный вопрос. После 30-ти лет крайне важно поддерживать активный образ жизни. 28 октября старт уже 6-го потока обновленного онлайн-марафона “Здоровое утро 2.0“. В обновленную версию мы добавили 5 бонусных тренировок разной направленности и ежедневные интересные мини-задания из области нейрогимнастики для развития нервной системы. Пробная неделя стоит всего 440 RUB, а пользы в ней гораздо больше. 🌏 Находимся в Минске, но марафон доступен из любого уголка земного шара. У нас есть участники из разных городов РБ и РФ. ⏩ Записаться и оплатить можно по ссылке: 🙂 Тренеры с огромным опытом в области оздоровительных тренировок Что такое онлайн-марафон “Здоровое утро 2.0“? ✔️ 30 дней зарядок по 8 - 15 минут. Зарядки не обязательно выполнять утром, вы можете выполнить комплекс в любое время в течении дня, даже ночью 🌛 ✔️ 2 тренера с разными подходами ✔️ 5 бонусных тренировок: спина, йога, пресс ягодицы, animal Flow, тазовое дно ✔️ Закрытый чат с нашими тренерами и единомышленниками ✔️ Марафон полезных привычек: ежедневные простые задания разной направленности для развития мышления, памяти, мозжечка, координации, баланса. Вы попробуете разные нейрогимнастические упражнения и выберете те, что вам по душе. Телеграм-канал об умном фитнесе: