bodymaster : Махи ногой в сторону
Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения:
Основные мышцы: Приводящая мышца
Оборудование: Свой вес
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Не определён
Правила выполнения упражнения Махи ногой в сторону
1. Встаньте рядом со стулом, чтобы можно было держаться за спинку. Это исходное положение.
2. Стоя на левой ноге, сделайте мах в бок прямой правой ногой. При движении вниз выведите правую ногу перед левой.
3. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая амплитуду.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
Подбор персональной тренировки на :