Аштавакрасана. Поза восьми дуг

Эффект? - Асана развивает силу, гибкость и баланс одновременно. - Аштавакрасана развивает центр (ядро) тела - поясничного-подвздошную мышцу; - Способствует вытяжения поясницы и спины в целом; - Укрепляет плечевой пояс, руки, запястья, - Способствует раскрытию тазобедренных суставов, - Тренирует баланс и внимание. - Данное положение стимулирует органы грудной клетки, таза и брюшной полости, - Превосходна для пищеварения и мочеполовой системы; - Активирует микро циркуляцию крови около позвоночника, - Ум становится более сбалансированным, - Развивается координация всего тела