Разгибание верхней части спины и втягивание лопатки, версия 1

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот, согнув руки и заведя кисти за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела от пола и задержитесь в этом положении. Сожмите лопатки так, чтобы локти приподнялись. Контролируемо опустите локти вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Грудная_клетка