Приседания с гантелями на плечах

- стартовое положение: стопы шире таза, носки развернуты наружу, згляд вперед и вниз - гантели на плечах в одной плоскости с центром СТОПЫ - при движении вниз: одновременное сгибание в коленном суставе и отведении таза, избегаем “клевка“ тазом - вес равномерно распределен по всей стопе - при движении вверх: продавить стопы в пол, разгибание в коленном и тазобедренном суставах - избегаем чрезмерного выноса таза вперед в верхней точке амплитуды