Ашва Санчаласана и Вамадевасана. Поза всадника. Как сделать безопасно. Полный видео разбор асаны

Поза всадника или, что реже, поза наездника Сегодня в рубрике #асаныбезошибок мы рассматриваем позу, которая сама является прекрасной подводящей для более глубоких прогибов. В ней вытягивается передняя поверхность бедра, а это один из ключевых фрагментов грамотного и безопасного прогиба☝️ В переводе с санскрита: Ашва - конь Санчала - движущийся В этом выпуске показываем и рассказываем: 🌿Отстройку асаны, упрощенные и усложненные варианты; 🌿Лайфхак, как почувствовать вытяжение передней поверхности бедра, если вам в этой позе скучно, и вообще непонятно, зачем преподаватель её дает; 🌿Ключевые ошибки, и как их избежать; 🌿Моменты травмобезопасности, о которых нельзя забывать, поэтому мы повторяем 100500 раз. Также в этом выпуске мы разбираем ВАМАДЕВАСАНУ. 🧘‍♂️🧘‍♀️И рассказываем о двух подходах ко ВХОДУ в асану, то есть подтягиванию стопы к ягодице