Втягивание/впадина лопатки укрепляющее изометрическое, лежа на стабилизирующем мяче
Педиатрия // #Педиатрия
Встаньте на колени на пол с мячом для стабилизации перед собой.
Перекатывайтесь вперед по мячу, пока не окажетесь над ним так, чтобы мяч находился под бедрами.
Положите руки на пол под плечи.
Отведите лопатки назад и вниз и напрягите мышцы живота.
Держите ноги прямо за спиной.
Задержитесь в этом положении.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Мяч___большой #Депрессия #Независимый #Средний #Коврик #Планка_отжимание #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стабилизирующий_мяч #Сила___вес_тела #Подросток
1 view
49
9
8 months ago 00:00:07 1
Постановка плечевого пояса сидя
8 months ago 00:00:34 2
Втягивание/впадина лопатки укрепляющее изометрическое, лежа на стабилизирующем мяче
8 months ago 00:00:46 1
Втягивание/впадина лопатки усиление изометрическое, руки в положении Y, через край, лежа
8 months ago 00:00:30 1
Втягивание/стабилизация впадины лопатки, лежа-L, подъем/вращение рук наружу, с гантелями