Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Лягте на спину, руки по бокам и ладони вниз.
Отведите лопатки назад и вниз.
Задержитесь, а затем медленно расслабьтесь.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Депрессия #Разгибание #Независимый #Средний #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Лежа #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подросток #Грудная