Втягивание/стабилизация впадины лопатки, лежа-L, подъем/вращение рук наружу, с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз на скамью, держа в каждой руке по гантели. Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам. Сохраняя L-образное положение рук, вращайте руками наружу и тяните гири вверх, пока руки не станут параллельны земле. Опустите гири обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Скамья #Гантели #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Лежа #Втягивание #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный