ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ИЗ 4 УПРАЖНЕНИЙ

Плиометрика - это не только один из “родителей“ вашей скорости, но также и линейной и латеральной мощности. Поэтому вот вам несколько упражнений, которые вы смело можете использовать в различных плиометрических комплексах. Каждое из этих упражнений будет не только укреплять ваши суставы и связки, но формировать вашу силу и мощность латеральных действий, а это, как мы понимаем, очень важно для хоккеистов. Эти упражнения можно сочетать и с силовыми заданиями. Например: Любые действия с отягощениями (блином, гантелями, гирей), они отлично будут сочетаться со всеми латеральными силовыми действиями. А ещё можно добавить к упражнению максимальный вынос колена вверх, и дополнительно поработать над своим “взрывом“.