Переедание вечером: что делать? Как перестать переедать? Почему вечером хочется есть? Вечерний жор.

Тайм-коды: 1) 00:00 Причина 1. Недобор кбжу в течение дня; 2) 12:30 Причина 2. Нет планирования в приемах пищи; 3) 17:38 Причина 3. Питание полу-жидкими продуктами; 4) 18:56 Причина 4. Питание салатиками; 5) 20:30 Причина 5. Женский цикл; 6) 22:20 Причина 6. Многочисленные сладкие перекусы; 7) 23:56 Причина 7. Длительное низкокалорийное питание; 8) 24:36 Причина 8. Несбалансированное питание и тренировки; 9) 28:29 Причина 9. Нечем заняться вечером; 10) 29:54 Причина 10. Гормональные нарушения; 11) 32:09 Вывод. Мои сертификаты и дипломы: Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Шкала голода-аппетита: Правило Тарелки: Питание по женскому циклу: Варианты завтрака: Вариант завтрака: Руководство по формированию завтрака: Подсчет кбжу: Про голод и аппетит: