задержка дыхания на выдохе. польза, вред, техника.
Задержка дыхания на выдохе, техника польза и вред.
Я расскажу о пользе данной техники для человека, почему важно задерживать дыхание именно на выдохе.
Задержка дыхания относится к универсальному типу упражнений, которые укрепляют физическое и ментальное здоровье. Благодаря такому эффекту данная техника тренировок популярна в плавании, фридайвинге, йоге, бодифлексе, дыхательной гимнастике и других спортивно-оздоровительных направлениях.
Также задержка дыхания полезна не только для любителей плавания, но и для людей, желающих выработать стрессоустойчивость, стать более выносливым и укрепить свое здоровье. Секрет в перераспределении газов в организме, при котором снижается уровень кислорода в организме (что называется гипоксической тренировкой) и повышается содержание углекислого газа (гиперкапническая тренировка). Изменения мотивируют организм адаптироваться к правильному потреблению кислорода, что эффективно сказывается на состоянии здоровья человека:
—увеличивается количество мит
1 view
0
0
1 week ago 02:09:57 1
Йога за пределами коврика. Как практика и принципы йоги трансформируют жизнь. Вебинар Каруны
1 week ago 00:14:23 1
Если хочешь быть здоров. Дыхание по методу Бутейко. Дата записи
1 week ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 weeks ago 00:01:00 1
Почему «ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС» - НЕ работает ?
2 weeks ago 00:14:33 1
В чем женская сила ? . Зачем нужны практики каждого дня ? И просто о женщине
2 weeks ago 00:01:15 1
Россиянин побил мировой рекорд на ЧМ по фридайвингу
2 weeks ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
2 weeks ago 00:16:16 2
ПРОЩЕ ПРОСТОГО!!! Тапочки без единого шва,вяжутся на одном дыхании.
2 weeks ago 00:15:11 1
Дыхание в родах: период потуг [курс ЕСТЕСТВЕННЫЕ РОДЫ]
2 weeks ago 00:02:43 1
Как быстро взбодриться на работе. 5 минут и сонливость пройдет
2 weeks ago 00:17:07 1
Учебка Арма 3 #1 - Курс молодого бойца. Стрельба, стойки, важные кнопки, гранаты, АСЕ.