Влияние силовых тренировок на рост детей.

Исследование под названием: «Тренировки с отягощениями, скелетные мышцы и рост». Цитата: “Многочисленные исследования показали, что при соответствующем наблюдении и мерах предосторожности тренировки с отягощениями могут быть безопасными и эффективными для детей и подростков“. Исследование «Силовые тренировки для детей и подростков: польза и риски». Цитата: «Можно сделать вывод, что силовые тренировки являются относительно безопасной и здоровой практикой для детей и подростков». Систематический обзор 2023 года под названием: «Влияние переменных силовой тренировки на нервно-мышечную и морфологическую адаптацию у детей препубертатного возраста». Цитата: «Некоторые исследования предложили отсрочить возраст начала силовых тренировок, аргументируя это тем, что недостаточный уровень гормонов в костных структурах не позволит им выдерживать перегрузки и, следовательно, может привести к изменениям в процессе окостенения или деформациям. Однако научных доказательств на этот счет нет; напротив, различные ретроспективные и проспективные исследования пришли к выводу, что подвергание эпифизарных пластинок роста механическому стрессу посредством силовых тренировок полезно для роста тела и костей». Обзор под названием: «Тяжелая атлетика для детей и подростков». Цитата: «Под квалифицированным контролем программы тренировок, соответствующие возрасту спортсменов и учитывающие биологическую зрелость, приводят к повышению производительности и улучшению физиологического и психосоциального здоровья. Хотя тяжелая атлетика среди детей и подростков тщательно изучается, частота и тяжесть травм невелики; под надлежащим наблюдением, включающим правильную технику и стратегии борьбы с утомлением, эти занятия не более вредны, чем другие виды спорта». Программы тренировок для Вас #линдовер #тренажерныйзал #бодибилдинг #кардио