💊 Как набрать вес? Как увеличить мышечную массу? Гормоны, питание. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
♥️КАК НАБРАТЬ ВЕС❓ КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ❓ -частые вопросы на приёме👩⚕️.
Для того, чтобы набрать вес, нам нужно восстановить гормональный фон и питание.
👉КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ
✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидная железа- «королева метоболизма», именно от работы щитовидной железы зависит скорость обмена веществ и напрямую зависит наш вес.
Если у человека повышена функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), то вес стремительно снижается. Именно поэтому при наборе веса важно учитывать работу щитовидной железы.
✅ НАДПОЧЕЧНИКИ
Второй эндокринный орган, который имеет максимальное влияние на вес- это надпочечники.
При гиперфункции у нас идёт набор веса, при сниженной функции (субклиническая надпочечниковая недостаточность- «адренал фитиг»)у человека снижается вес, снижается давление и постоянная слабость.
Т.е. функцию надпочечников нужно восстанавливать, при надпочечниковой недостаточности применяют гормональную терапию.
✅ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
Всем известно, что спортсмены при наборе веса используют препараты тестостерона.
Действительно, мужской половой гормон тестостерон влияет на вес и на набор мышечной массы как у мужчин, так и у женщин.
Однако, не только тестостерон, но и эстрогены и пролактин влияют на массу тела. Поэтому при дефиците веса нужно обязательно сдавать половой спектр и при нарушениях корректировать гормональный фон.
✅ ГОРМОН РОСТА
Многим известно, что в спортивной медицине часто используют препараты гормона роста-они позволяют набирать мышечную массу и уменьшать процент жира в организме.
И на выработку гормона роста можно влиять не только гормональной корекцией, но так же и диетой, витаминами и нагрузками. Подробное видео про гормон роста можете посмотреть на моем канале.
✅ ИНСУЛИН
На вес также влияет количество инсулина. ПРИ ПЕРВОМ ТИПЕ ДИАБЕТА многие пациенты снижают дозы инсулина. ИНСУЛИН-АНАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОН. Мало инсулина- идёт снижение веса.
Именно поэтому, при диабете важно правильно подобрать дозу инсулина.
Важно понимать, что повышать дозу продлённого (базального) инсулина опасно, т.к могут быть гипогликемии (так же и ночные), которые вредят 🧠, а вот дозу короткого инсулина на еду-под углеводы- мы увеличиваем совершенно спокойно вместе с повышением ХЕ.
✅ РАБОТА ЖКТ
Если у человека нарушена работа желудка и кишечника, то пища усваивается плохо, вес набрать сложно.
✅ ПИТАНИЕ
В питании мы отдаём предпочтение качественным белкам, усвояемым медленным углеводам, качественным жирам (животные, растительные, рыбий жир).
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Для набора веса мы используем физ.нагрузки СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА (с весами), чтобы набирать мышечную массу.
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
2 views
17
5
3 weeks ago 00:20:10 1
Ешьте ЭТО для очищения и здоровья печени! 🔥
3 weeks ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
3 weeks ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
3 weeks ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
3 weeks ago 00:00:46 1
Дети выпрашивают сладкое? К чему это приведет...
3 weeks ago 00:04:28 1
СОСУДЫ Будут Чистые КАК СТЕКЛО, а СЕРДЦЕ Работать КАК ЧАСЫ. Гениальный врач о раннем тромбозе ног
3 weeks ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!
3 weeks ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
3 weeks ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
3 weeks ago 00:11:44 1
Как правильно пить ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС для похудения и восстановления ЖКТ
3 weeks ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
3 weeks ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
3 weeks ago 00:07:01 1
💊 Помогают ли хондропротекторы?
3 weeks ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
3 weeks ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
3 weeks ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
3 weeks ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
3 weeks ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
3 weeks ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:47:43 1
Как полностью и без операций избавиться от катаракты и глаукомы: профессор медицины Владимир Купеев
3 weeks ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
3 weeks ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐