Тренировка ягодичных мышц. Разминка суставов нижних конечностей. Тазобедренный. Колено. 1 Упражнение

🔥Больше полезной информации и примеры упражнений я выкладываю в телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля. За подписку на мой телеграмм всем подарок🎁 Бесплатный гайд от боли в ШЕЕ🎁 🔝Подписывайся и забирай🔝 ———————————— ❗️ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ❗️ - К любому виду физической активности, в том числе и ЛФК необходимо подготавливать свой организм - Категорически запрещается выполнять те упражнения, которые вызывают выраженную боль, дискомфорт и ухудшение состояния (давление, сильная отдышка, головокружение…) - Запрещается выполнять новые упражнения в максимальную амплитуду без соответствующей подготовки - Запрещается продолжать выполнение комплекса если Вы почувствовали ухудшение состояния - Не рекомендовано выполнять амплитуду, упражнения - которые субъективно вызывают у Вас неуверенность и опасения * Увеличение нагрузки должно быть планомерным и поступательным по принципу «от простого