Спиральная гимнастика. Комплекс 4 раза по 4.

СПИРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — самый простой и доступный вид Триначальных комплексов спиральных движений, подсказанных самой природой. Она отличается естественностью движений, которые, несмотря на свою простоту, имеют очень глубокий смысл. Это гимнастика, направленная на реализацию колоссальных возможностей самооздоровления, заложенных в нас изначально. Она очень легка и делать её может любой. В своём темпе и в своей амплитуде. Если вы не можете делать её всем телом, упражнения можно выполнять головой, руками, плечами… после неё вы не устаёте, а чувствуете прилив силы и энергии, а главное – гармонизируется состояние вашего организма. Не можете делать стоя, делайте сидя и даже лёжа. Не можете делать телом, руками, делайте кистями рук и даже пальцами. Я предлагаю комплекс из четырёх частей по 4 цикла в каждой. Каждая часть отделена и всегда можно остановиться там, где вам удобно. Но помните, сделать надо полную четвёрку. Запись одного цикла взяла здесь