В этом видео уроке я расскажу:
✅о технике правильного исполнения волн,
✅ покажу и расскажу о базовых волнах,
✅ продемонстрирую комплексы различных вариантов волн.
Всё можно выполнять в домашних условиях.
Слушаем и читаем мои комментарии о выполнении домашнего задания.
ВОЛНЫ, ВЗМАХИ, РАССЛАБЛННИЯ - характерные движения для выразительности пластики гимнастки.
Сейчас волны используют, как в упражнениях с предметом (должно быть минимум 2 волны), так и без предмета (минимум 3 и спиральный поворот).
Стилистичеки верное исполнение волны гимнасткой показывает:
🌊 отличную координированность,
🌊 развитие пластики гимнастки,
🌊 умение чередовать напряжение и расслабление мышечного аппарата.
В каждой волне важна последовательность действий гимнастки❗
☑️ ВОЛНА ВПЕРЕД.
Начинается в круглом полуприседе, движение начинается с движения коленей вперёд после чего в волну последовательно включается таз, поясница, грудь, плечи, голова и заканчивают движение грациозные руки гимнастки.
☑️ БОКОВАЯ ВОЛНА.
Тут важна последовательность действий гимнастки, передача тяжести с одной ноги на другую с сочетанием наклона в сторону. Надо не забывать держать контроль и не производить наклон вперёд.
☑️ ДРУГИЕ ВОЛНЫ основаны на этих же принципах. Если сможете освоить 2 волны, то остальные разобрать будет более просто.
Всем приятного просмотра.
1 view
219
43
2 weeks ago 00:05:22 1
ТЕХНИКА ГИМНАСТИЧЕСКИХ ВОЛН
2 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
2 weeks ago 00:12:10 1
Базовое упражнение кегеля, техника выполнения. Упражнения для мышц тазового дна! Интимная гимнастика
2 weeks ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
2 weeks ago 00:04:41 1
Дыхательная гимнастика для сердца - КАРДИОдыхание
3 weeks ago 00:04:53 1
Колесо в художественной гимнастике: техника выполнения. Показываю как правильно делать колесо дома
3 weeks ago 00:12:44 1
Гимнастика для мозга от профессора Васильевой
3 weeks ago 00:02:56 1
Метроном. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
3 weeks ago 00:10:57 1
3 минуты от проблем с позвоночником Шишонина на каждый день! Гигиеническая гимнастика!
3 weeks ago 00:20:39 1
Болит шея, голова, и зажимы плечевого пояса. Гимнастика для шеи и грудного отдела позвоночника.
3 weeks ago 00:10:11 1
Физическая культура 8 класс (Урок№10 - Спортивно-оздоровительная деятельность.)
3 weeks ago 00:04:42 1
Упражнения для бегуна: суставная гимнастика, разминка перед бегом
3 weeks ago 00:28:08 1
Техника выполнения гимнастики для шеи — Доктор Александр Юрьевич Шишонин
3 weeks ago 00:08:21 1
Жесты и символы спортивных арбитров. Волейбол
3 weeks ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
3 weeks ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
3 weeks ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
3 weeks ago 00:09:00 1
Простая гимнастика от стресса и тревог (методика мышечного расслабления)
3 weeks ago 00:20:42 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 с техникой выполнения
3 weeks ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
3 weeks ago 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.