Растяжка мышц шеи и спины — 4 минуты

Сегодня твоей фитнес подругой будет видеоблогер Svetlana Alexx (). Вместе вы сделаете упражнения на растяжку, или стрейчинг. Растяжка мышц помогает развить гибкость, привести тело в тонус, улучшить восстановительные процессы в организме и расслабить нервную систему. Встань прямо, стопы на ширине плеч, руки в разные стороны. Сначала растяжка мышц шеи. Опускай голову и возвращай на место. Важно не закидывать ее назад. Медленно делай повороты головы в сторону. При очередном повороте поло