ДЫХАНИЕ ЧЕРЕПАХИ | Дыхательная гимнастика | СПОСОБСТВУЕТ РАСШИРЕНИЮ СОЗНАНИЯ | YAN.G #Пранаяма

Добро пожаловать на дыхательно-медитативную практику «Дыхание Черепахи» или Дыхание жизни. Данный вид дыхания балансирует все процессы в организме и сознании, насыщает тело углекислотой что является элементом бессмертия, ощелачивает организм, способствует укреплению нервной системы, успокоению психики, расширению сознания, а также увеличению продолжительности жизни. Техника исполнения практики: Дыхание черепахи является противоположностью «Дыханию Волка» и представляет собой медленное дыхание, длинный медленный вдох носом и такой же выдох. Так дышит мудрая черепаха долгожительница. Дыхание черепахи отлично подходит для медитативных практик и релаксации. Для получения эффекта дышите 5-10 мин Для достижения максимального результата следуйте данной рекомендации: Примите удобное для тела положение. Закройте глаза и желательно используйте наушники - в них программа окажет более сильное воздействие. Сосредоточьте все ваше внимание на дыхании, выключите внутренний диалог, во время прослушивания программы необходимо стараться ни о чем не думать. Все ваше внимание должно быть сосредоточено именно на дыхании, а не на музыке, тогда эффект от программы будет максимальным. Не думайте ни о чем кроме дыхания! Дыхательные практики: Дыхание 4—7—8 Дыхание Сокола Дыхание Волка Дыхание Медведя Подписывайтесь - #ДыхательнаяТехника #Дыхание #Пранаяма