ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ПО НАУКЕ (качаем дельты с миографом)

Привет, мой мышечный друг. 3 года я шёл к этой серии роликов. Эта серия посвящена выбору лучших упражнений под каждого человека лично и для всех в целом. Прибор называется электромиограф. Он регистрирую биопотенциалы мышц человека при выполнении различных упражнений. Считывает вольтаж и мощность электрических импульсов на поверхности кожи. Мы в режиме реального времени видите, как напрягаются ваши мышцы. В первой серии мы протестировали дельты Вадима, который выступает в классическом бодибилдинге. Нашли прикольные и интересные фишки для него, которые сработают С БОЛЬШИНСТВОМ тренирующихся. По скольку дельты - это мышечная группа, которая тяжело поддаётся росту, как у мальчиков так и девочек я рекомендую посмотреть это видео каждому! 00:00 - Что такое миограф? 02:11 - Как устанавливаем датчики? 05:06 - Махи в стороны с гантелями 08:46 - Травма плеча Вадима 12:42 - Большой вес vs маленький 14:30 - Тяга штанги к подбородку 19:12 - Что такое РЕАЛЬНЫЙ отказ? 21:10 - Махи в наклоне на заднюю дельту с гантелями 29:26 - Махи на переднюю дельту с гантелями 31:50 - Подготовка Вадима: классический бодибилдинг, курс, дозировки 33:27 - Махи в блоке на заднюю и среднюю дельту 40:53 - Важность анализов 41:28 - Тяга к подбородку в блоке 42:38 - Протяжка на заднюю дельту в блоке 45:40 - Жимы штанги сидя и стоя 47:20 - Жим штанги из-за головы 49:38 - Жимы гантелей 52:05 - Жимы в тренажёрах 56:43 - Махи в блочном тренажёре 58:48 - Бонусные упражнения 1:01:25 - Стратегия тренировки для Вадима Instagram Вадима: