15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки. Для начинающих: вы можете делать упражнения: «отжимания», «планка с касанием плеч» с колен, чтобы упростить. 15 минут тренировка на все тело - без прыжков, без инвентаря.
Вы можете сделать дополнительно разминку перед тренировкой:
Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло:
на коврике -
стоя -
Сожженные калории составляют от 90 до 180 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку:
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская):
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram:
Мой Instagram:
—
Music from Artlist:
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
6 views
74
15
10 years ago 00:15:00 19
DOOM 4 -- Первый Gameplay 15 мин.
3 years ago 00:16:01 218
Утренняя практика йоги 15 мин
3 years ago 00:15:06 186
15 мин йоги для всего тела
8 years ago 00:01:24 271
Овсяное печенье за 15 мин
8 years ago 00:15:01 51
разминка 15 мин
10 years ago 00:17:52 1.7K
Лечение острой боли в шее за 15 мин. Мануальная те
2 years ago 00:24:30 14
Django или Backend за 15 мин
7 years ago 00:25:58 136
Мин 15/07/18 ТНВ
3 years ago 00:16:09 272
ПИЛАТЕС | 15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | ROKSA SIMS
4 years ago 00:15:52 324
ЙОГА для начинающих и продолжающих | Средний уровень 15 мин
5 years ago 00:17:14 432
15 мин горячей тренировки
4 years ago 00:16:21 82
Йога для начинающих | Колоссальная польза для тела за 15 мин
2 years ago 00:17:20 18.4K
ВСЯ ТРАНСКРИПЦИЯ АНГЛИЙСКОГО + ЗВУКИ ЗА 15 МИН !!
1 year ago 00:13:36 1
Зарядка 15 мин
10 years ago 00:16:06 149
Високоинтензивна аеробна тренировка 15 мин 50/10
2 years ago 00:15:13 490
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка