Ретракция лопатки стоя с эспандером

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Плотно прикрепите ленту перед собой на уровне плеч. Встаньте прямо лицом к ленте с прямыми руками. Поднимите одну руку в горизонтальное положение и удерживайте ленту для упражнений. Позвольте лопатке скользить вперед по направлению ленты. Потяните за ленту и сдвиньте лопатку назад к позвоночнику. Контролируемым образом верните лопатку в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная