Ретракция и протрация лопатки

Встаньте, ноги на ширине плеч с хорошей осанкой. Потянитесь вверх верхней частью спины, опустите плечи и сожмите обе лопатки. Затем округлите шею и верхнюю часть спины, двигая плечи вперед. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Грудной