Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте перед зеркалом. Прислоните руки к зеркалу.
Осторожно двигайте лопатками назад и вверх (небольшое движение).
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Гантели #Независимый #Зеркало #Без_оборудования #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стена
1 view
18
3
2 months ago 00:13:21 1
Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах
3 months ago 00:10:29 129
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Зарядка для пожилых.
3 months ago 00:10:30 1
Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. | Зарядка для пожилых
4 months ago 00:00:58 81
Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт
6 months ago 00:03:22 15
-Работа с движением лопаток. Упражнения от Александр Семенов
8 months ago 00:00:44 41
V-подъём одной рукой (Трэп 3)
9 months ago 00:00:24 137
Ретракция лёжа на животе на предплечьях прогнувшись
9 months ago 00:00:12 1
Ретракции плеча эспандера
9 months ago 00:00:11 1
Ретракция плеча при беременности
9 months ago 00:00:14 2
Ретракция лопатки в положении лежа v2
9 months ago 00:00:14 1
Послеродовая ретракция лопатки в положении лежа
9 months ago 00:00:08 1
Ретракция и протрация лопатки
9 months ago 00:00:13 1
Сопротивление ретракции лопатки
9 months ago 00:00:08 4
Ретракция лопатки стоя
9 months ago 00:00:19 1
Ретракция лопатки стоя с эспандером
9 months ago 00:00:19 1
Изометрическое разгибание плеча/ретракция лопатки
9 months ago 00:01:01 1
«Ряд» Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, в наружную ротацию, с TRX, стоя
9 months ago 00:01:33 5
“Ряд“ Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, в наружную ротацию, с тросовой ручкой, стоя
9 months ago 00:01:19 9
“Face pull“ Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, во внешнюю ротацию, с тросом (средний)
9 months ago 00:00:53 1
«Face pull» Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, в наружную ротацию, с TRX
9 months ago 00:01:04 6
«Ряд» Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, с тросом, стоя
9 months ago 00:01:12 2
“Face pull“ Горизонтальное отведение плеча/ретракции лопатки, с тросом (средний)