Разгибание плеча/втягивание лопатки, с помощью ленты, стойка на одной ноге

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Обвяжите эспандер вокруг твердого предмета перед собой. Встаньте прямо на одну ногу. Держите конец эспандера в руке, противоположной ноге стойки. Сохраняя вертикальную осанку и вытянутую шею, согните локоть, оттягивая ленту назад. Это движение должно происходить от сжатия лопаток вместе. Не позволяйте своему телу скручиваться. Управляйте движением, возвращая руку в исходное положение. Сохраняйте некоторое напряжение в мышцах кора, стабилирующей на протяжении всей тренировки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Втягивание #Плечевой_пояс #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная