Фитнес отодвигает старость. Баланс: нагрузка - отдых

Если мы хотим. чтобы наш организм обновлялся, мы должны его физически загружать и давать время на восстановление. После нагрузок наш организм и на уровне систем и на клеточном уровне обновляется. Только обязательно надо давать ему время полноценного отдыха. Если не давать - потеря мышечной массы. Уровень нагрузок зависти от генетической предрасположенности каждого человека.Семейная лаборатория по активному долголетию. Научный руководитель биогеронтолог профессор Алексей Москалев. Почему фитнес замедляет ста