Скручивание, кросс-боди Укрепление кора/брюшного пресса, езда на велосипеде ногами

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на спину и поднимите ноги вверх так, чтобы бедра и колени находились под углом 90 градусов. Положите руки за голову и прижмите подбородок к груди, поднимая голову вверх в положение скручивания. Прижимая поясницу к коврику, крутите педали ногами, как будто вы едете на велосипеде. Поднесите противоположное колено к противоположному локтю, крутя педали. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Грудь #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине