Растяжка грушевидных мышц, кросс-боди, со скручиванием туловища, сидя

Педиатрия // #Педиатрия Сядьте прямо на пол, вытянув ноги прямо перед собой. Согните ногу, которую нужно растянуть, и скрестите стопу на прямой ноге. Поставьте эту ногу на пол на внешней стороне прямого колена. Поверните верхнюю часть тела к ноге, которую вы растягиваете. Используйте противоположный локоть, чтобы осторожно надавить на внешнюю сторону согнутого колена. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___статическая #Подросток