«Скручивание, кросс-боди» Укрепление кора/брюшного пресса; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение – лежа на спине, руки за шеей. Поднимите обе ноги от пола и начните циклическое движение, сохраняйте сгибание через туловище и выполняйте в медленном темпе, не дергая шею. Попытайтесь коснуться локтем противоположного колена на протяжении всего движения на велосипеде, и когда нога вытягивается, держите ее прямо, а затем опустите, пока она не оторвется от пола, прежде чем втянуть ее обратно внутрь к телу Не допускайте отрыва поясницы от пола во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине