bodymaster : Разведение рук с гантелями в стороны (ладонями вперёд)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение рук с гантелями в стороны (ладонями вперёд) 1. Это упражнение укрепляет мышцы стабилизаторы лопаток. Возьмите в каждую руку нетяжёлые гантели. Руки вдоль туловища. Большие пальцы должны быть направлены вверх. 2. Начинайте поднимать руки в стороны до параллели с полом. Следите, чтобы руки оставались прямыми. 3. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :