Вспомогательное разгибание запястья (лента для упражнений)
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сидя в кресле. Упритесь предплечьем в бедро. Подложите под ноги ленту для упражнений и держите ленту ладонью вниз.
Согните запястье вверх, помогая движению другой рукой. Опустите руку вниз без посторонней помощи другой руки.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Разгибание #Независимый #Эспандер #Сидя___стул #Сила___сопротивление_утяжеление #Запястье
2 views
21
7
1 month ago 00:00:32 21.2K
Приседания на коленях - эффективно работают в качестве дополнительного упражнения для активизации ягодичных мышц!
3 months ago 00:04:59 1
Разгибание рук с резиной в наклоне: техника и нюансы
3 months ago 00:00:09 315
💥ДЕНЬ НОГ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Отличная связка всего из двух упражнений
Выполни 3 сета :
6-8 разгибаний бедра ( ягодич
3 months ago 00:04:03 81
Разгибание рук с гантелями в наклоне: техника и нюансы
3 months ago 00:02:36 156
Разгибание рук с гантелями в наклоне: техника выполнения
4 months ago 00:00:33 396
🔥Сплит тренировка на руки с гирей
После полноценной тренировки на Силовую выносливость оставь время на дополнительную работу .
5 months ago 00:13:20 1
10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
5 months ago 00:03:41 5.5K
3 упражнения для гарантированного прогресса в жиме лежа
8 months ago 00:01:29 11.8K
Старая школа Вестсайда - вспомогательное упражнение присед/гудмонинг.