6 упражнений с собственным весом

Упражнения с собственным весом имеют множество плюсов. Они развивают базовые физические навыки - отжимания, подтягивания, приседания - всё это может пригодиться в жизни, в преодолении препятствий или в других ситуациях. Это автономные упражнения, т.е. вы можете тренироваться вне зависимости от спортзала, тренажёров: можно заниматься в зале, на площадке, в домашних условиях. Одно из главных преимуществ тренировок с фитнес-резинками - это то, что с их помощью можно освоить технику выполнения большинства упражнений с собственным весом, будь то подтягивания, отжимания или другие движения. Кольцевые резинки можно использовать как дополнительное отягощение в этих же упражнениях. 0:00 - введение 1:00 - отжимания от пола 2:21 - подтягивания 3:37 - отжимания на брусьях 4:28 - приседания на одной ноге 5:15 - выход силой на две руки 6:21 - обратные нордические наклоны 7:20 - заключение