Поперечный шпагат — Самаконасана. Юлия Скрынникова

Освоение поперечного шпагата, практика c преподавателем Юлией Скрынниковой ⠀ В этом комплексе йоги: * выполним сукшма вьяяму, чтобы подготовить тело к активным практикам; * активно разогреемся во время выполнения комплекса «Сурья Намаскар»; * выполним несколько динамических связок на укрепление и разогрев мышц ног; * поработаем над раскрытием тазобедренных суставов, * постараемся увеличить эластичность связок, сухожилий, мышц по внутренней поверхности бёдер. * выполним доступный вариант Самаконасаны. О возможности вашей поддержки проекта можно узнать по ссылке: Сайт йога-волны: