Поперечный шпагат. Тренировка на суставы

Вспомогательная тренировка для тех,кто усиленно работает на Поперечный шпагат. Тренировка на подвижность и мобилизацию суставов. Её можно выполнять как отдельную тренировку (раза 2 в неделю), а так же использовать как “разминку“, после которой можно уже потянуться на Поперечный шпагат ещё минуточек 15-20. ✅ Занимайтесь по моей программе в формате видео-уроков 🟣 Подписывайтесь на инстаграмчик: instagram- 1:50 - разминка 6:27 - тренировка 34:35 - концовка