Эксцентрическое усиление отведения плеча с вспомогательным подъемом, в положении стоя 01
Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей
Встаньте прямо, держа в обеих руках метлу-палку или прутик.
Поднимите руку с симптомами как можно выше, используя здоровую руку для движения.
Не позволяйте плечу сутулиться.
Снимите опору палки и медленно опустите руку обратно в сторону, держа локоть согнутым, а руку близко к лицу.
Расслабьтесь и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Независимый #Средний #Старший #Плечевой_пояс #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентричная