Сгибание локтевого сустава плечелучевой усиливающий эксцентриковый, с лентой, стоя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте или встаньте прямо, надежно закрепив под ногой эспандер.
Держите другой конец ленты в руке, чтобы выполнить упражнение.
Когда рука находится прямо по бокам, а ладонь обращена к бедру, в ленте должно быть некоторое напряжение.
Другой рукой согните локоть, поднимя руку к плечу.
Когда вы полностью согнетесь, уберите опору другой руки и контролируйте движение, полностью выпрямляя локоть назад.
Повторите движение, убедившись, что вы сгибаете локоть с усилием, исходящим от другой руки.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_взвешенная
3 views
54
9
4 months ago 00:24:54 3
О лечение локтя. Медиальный и латеральный эпикондилит. Повреждения трицепса.
4 months ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
5 months ago 00:19:42 1
Не сгибается локоть после перелома - Контрактура локтевого сустава
5 months ago 00:12:15 1
🤏 Как разработать пальцы после травмы в домашних условиях ?
6 months ago 00:00:22 1
Французские отжимания. Отжимания ГАННИБАЛА на трицепс.
6 months ago 00:04:29 1
Как Растянуть Середину Спины - Растяжка Ромбовидных | Джефф Кавальер
6 months ago 00:05:12 1
Зажатость Верха Спины (Не Трапеции) - Что Делать И Нужно Ли | Джефф Кавальер
6 months ago 00:04:09 1
Болит запястье: частая причина, по которой болит запястье - тендинит или воспаление сухожилий
6 months ago 00:04:40 1
Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя
7 months ago 00:21:00 1
РАЗРАБОТКА ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА | Контрактура плечевого сустава
7 months ago 00:06:32 1
БОЛЬ В ЛОКТЕ: самомассаж и растяжка. Лечим дома эпикондилит от доктора Антон Епифанов
8 months ago 00:04:04 5
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ЛОКТЕ
8 months ago 00:06:23 1
Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Запись к доктору Карпинскому 8(812)6402868
9 months ago 00:03:42 3
Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave
9 months ago 00:49:35 8
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
9 months ago 00:46:03 1
Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав Брин
10 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
10 months ago 00:17:12 1
Разработка коленного сустава!!! Лечение коленного сустава
10 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
10 months ago 00:07:00 1
Самая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер
10 months ago 00:05:21 1
Ошибки разводки гантелей лежа
10 months ago 00:01:56 3
PRP-терапия BiomovemenT PRP при латеральном эпикондилите