Качаем плечи//Как сделать круглые дельты//Тренируем плечи и ноги//Ноги упражнения//Плечи упражнения/

В этом видео моя тренировка плеч и ног : Жим в тренажере . Подъем гантелей через стороны . Подъем гантелей перед собой . Peck deck . Тяга нижне...