Гиперэкстензия (экстензия) с весом 90 кг на 15 раз дроп сет

Гиперэкстензия или экстензия - очень хорошее упражнение для укрепление мышц - разгибателей спины. Также в нем хорошо работают мышцы задней поверхно...