ВАЖНЫЙ НЮАНС В ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ ДЛЯ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ

С вами чемпион и рекордсмен России по пауэрлифтингу IPF - Владимир Усынин. На канале я рассказываю о биомеханике упражнений, лучших упражнениях на мышцу, фитнес мифах, ошибках в тренировках, увеличении силовых без химии внатураху, травмах, разборе программ тренировок, приколах в качалке, как накачаться к лету и многое другое. Кто хочет помочь каналу, добро пожаловать сюда: В этом ролике: важный нюанс в горизонтальной гиперэкстензии - экстензии, из-за которой могут больше активироваться мышцы задней поверхности бедра вместо ягодичной мышцы. То есть как накачать попу. Сайт и соц.сети: