Медитация Анапанасати (Випассана) 15-Минут Инструкция с голосом для начинающих утром и перед сном

Медитируй по 15 мин. раним утром (в диапазоне с 4:30 - 7:00 утра) и 15 мин. вечером перед сном, не кушай за 2-3 часа до практики на протяжении 10-20... дней что-бы заметить как продвигаешся. Как почувствуешь прогресс, увеличивай время! А если и вовсе серьезно настроен, то велком по ссылке на 5-дневный или на полный 30-дневный курс по Анапанасати: Если вдруг 15 мин. для тебя это мало, то переходи к 30 мин.: 🧘‍♂️ Аудио инструкция для практики, 30 мин: Или сразу начни мини 5-дневный курс! Там ты найдешь более глубокие аудио инструкции. Ссылка внизу. Онлайн-курс по медитации випассана подходит для начинающих и уже практикующих студентов! В первой части курса мы затронем истоки буддизма, дисциплину, нравы, работу с концентрацией и конечно же ежедневную практику и выполнения домашних заданий! Это эдакий Курс-Марафон чтобы всегда был прогресс! Пусть этот курс поможет тебе выйти из иллюзорности и освободит тебя от всех страданий! 🙏 Онлайн Курс по Медитации Анапанасати (Випассана Часть 1): ••••••••••• Подробная теория по Медитации Випассана для начинающих: •••••••••••  #випассана #анапанасти #медитация