Анапана. Анапанасати. Техника однонаправленного внимания | Медитация

Медитация Анапана. Это видео можно и нужно включать в первые месяцы своей медитации, а, возможно, и первые полгода. Анапанасати - не самая простая медитация, но одна из самых эффективных для жизни. В данном видео я точечно помогаю направлять внимание и помогаю понять смысл этой техники. Желаю тебе овладеть инструментом управления вниманием, а вслед за ним и управлением своей жизнью! :) Однонаправленное внимание - это основной навык, который внесёт значительные изменения в устоявшийся поток твоих мыслей. Если ты захочешь пойти дальше, узнать больше и расширить свои способности, то – попробуй медитацию «Метта» или «Медитация любящей доброты», которую я записал по этой ссылке Это инструмент овладения одним из ключевых движущих сил человека – переживание искренности, доброты, любви, которые «как ни странно» меняют настройки и помогают как в бизнесе, так и в социальной и личной жизни. Рекомендую. Рекомендации к этому видео: 1 - заниматься самостоятельно. Получать собственные навыки управления вниманием в онлайне, в повседневности. 2 - использовать приложение Insight Timer. медитация/id337472899 3 - рекомендую ставить телефон в авиа режим. Это осознавание, что никто тебя не потревожит. Это освобождение всей своей памяти для работы над вниманием. 4 - рекомендую тебе медитировать по утрам. Со временем, ты сможешь влиять на эффективность собственного дня. Твоё состояние становится более уравновешенным, твой ум становится всё более ясным. 5 - техника “Метта“. -------------------------------------------------------- Навигация по видео: 00:13 - Начало медитации. 21:56 - Конец медитации. 22:17 - Рекомендации эффективной практики. #МедитацияАнапана #МедитацияАнапанасати #ТехникаВнимания #Медитация #ЛичныйОпыт Мои ресурсы и каналы, где можно узнать инструкции и практические подсказки других медитаций, где можно узнать всё основное «что нужно знать» о работе с Аяваской и просто познакомиться с моей жизнью исследователя и практика над своими личными вопросами и способами ответов на них: Youtube – Telegram – Facebook - Чат телеграм-канала, где люди разных компетенций обсуждают и подсказывают друг другу по теме «Аяваска» -