Поза плуга для танцев. Отстройка через складку

В этом видео разберем позу плуга, это проходное движение перед выходом в стойку на лопатках, а также используется как исходное положение для работы ногами в партере, как основа для акробатических переходов. Здесь мои рассуждения на тему того, чем похожи форма плуга и складки, как эти формы помогают в освоении друг друга. В йоге существует еще один вариант выполнения этого движения, в котором руки не поддерживают позвоночник, а прямые лежат за головой, стопы направляются в центр ладоней, а спина остается круглой по всей длине позвоночника. Я же расскажу, как отстроить вариацию с прямым позвоночником, тот самый, который очень похож на позу складки сидя, т.к. эта форма больше применима к танцевальной сфере. 00:00 Вступление 0:42 Техника выполнения 3:03 Положение шеи и плеч 3:54 Положение таза и позвоночника 5:30 Положение ног 6:48 Сравнение плуга и складки 8:00 Подводящее упражнение для начинающих 9:20 Выход по инерции (для продолжающих) 11:30 Заключение