СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ И БЛОКОВ В СПИНЕ И ТЕЛЕ! Упражнения для расслабления и хорошего сна

Комплекс упражнений для снятия зажимов и расслабления. Ваша спина будет довольна, а сон улучшится. Всем привет! Сегодня в видео очень интересные упражнения для мышечной релаксации! Скажу вам по секрету, мышцы нужно не только тренировать (напрягать), но и обязательно расслаблять. Иначе не избежать зажимов и блоков в спине и теле! Сон тоже улучшится! Эти 4 упражнения избавят вас от зажимов и блоков в спине. Вы расслабитесь и будете спать, как младенец! Переходите на наш сайт и выбирайте тренера по желаемому направлению для онлайн тренировок! Наш сайт НАШ ИНСТАГРАМ 👉 Ссылка на видео - 00:00 - введение 01:29 - первое упражнение растяжка на спине 04:00 - второе упражнение кошка на четвереньках 06:50 - третье упражнение полумост 10:20 - четвертое упражнение поза плуга 11:08 - поза плуга упрощенный вариант 14:37 - полезные р