Вестсайд тренировка жима

69 views

10 hours ago 00:00:41 3.4K

Наклоны с гантелью на одной ноге — крутое упражнение для улучшения стабильности бёдер, силы задней цепи, мобильности бёдер.

16 hours ago 00:00:32 3.2K

Разгибание верхней части спины — эффективное изолирующее упражнение, которое укрепляет и мобилизует грудной отдел позвоночника.

21 hour ago 00:03:08 7.3K

Эффективные упражнения от старой школы Вестсайда, которые помогут уменьшить боль в спине или даже вылечить ее!

1 day ago 00:01:01 13K

Упражнение «крест-накрест» - направлено на развитие вращательной силы туловища, общей стабильности и контроля за движением тела

2 days ago 00:01:00 5.1K

Убойное упражнение для укрепления мышц живота, в том числе прямой и косых мышц.

2 days ago 00:01:30 4.7K

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

2 days ago 00:01:00 23.2K

Упражнение «Марш смерти» - направлено на развитие силы и выносливости.

3 days ago 00:01:00 11K

Жим Бредфорда — лютое упражнение для набора мышечной массы и роста силы плечевого пояса.

3 days ago 00:02:20 15.7K

В этом видео от старой школы Вестсайда показана двухминутная разминка плеч для поддержания, активации, реабилитации.

3 days ago 00:01:00 13.4K

Пушка упражнение с резиной, которое поможет проработать четырехглавую мышцу и укрепить коленные суставы и связки.

4 days ago 00:01:00 21.9K

Вращения с удержанием спины — эффективное упражнение, которое улучшает силу и выносливость спины.

5 days ago 00:01:00 9.1K

Разгибания рук с цепями лежа - это упражнение, которое эффективно перегружает трицепсы и в то же время позволяет избежать боли.

5 days ago 00:01:00 48.8K

Упражнение «Мертвый жук» — эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и глубокого кора.

6 days ago 00:01:00 18.1K

Тяга с приподнятыми пальцами ног — убойное упражнение, чтобы нагрузить мышцы задней цепи тела.

6 days ago 00:00:36 13.2K

Специальные упражнения с резиной для взрывной силы и скорости мышц ног!

6 days ago 00:01:00 12.5K

Убойное упражнение, которое укрепляет мышцы задней части тела: ягодичные, подколенные, нижнюю часть спины.

7 days ago 00:01:00 9.3K

Упражнение «снежный ангел» — это простое подготовительное упражнение для плеч, которое улучшает контроль и стабилизацию лопаток.

7 days ago 00:03:46 20.6K

Упражнения старой школы Вестсайда, которые помогут устранить сгибание в поясничном отделе во время приседаний со штангой!

1 week ago 00:00:15 21.2K

Разгибания на полу — крутое упражнение, которое помогает развить выносливость мышц спины.

1 week ago 00:06:42 15.7K

Лечение нарушения подвижности плеча с помощью специальных упражнений, разработанных в Вестсайде!

1 week ago 00:06:24 8.4K

Массажный цилиндр - помогает увеличить эластичность тканей и диапазон движений, что улучшает производительность тренировки.

1 week ago 00:08:38 14.1K

3 крутых основных упражнения для укрепления мышц спины позвоночника! Тренировка спины без оборудования!

1 week ago 00:00:08 27.9K

Прыжки со штангой в приседе — эффективное упражнение для развития взрывной силы мышц нижней части тела.

1 week ago 00:00:55 17.9K

Разгибания рук на полу — это изолирующее упражнение, которое наращивает мышечную массу и силу трицепсов.