Уттанасана

Уттанасана в переводе с санскрита означает «поза интенсивного вытяжения». उत्तन् uttan [уттан] — растягивать Уттанасана позволяет растянуть все мышцы задней кинематической цепи, включая икроножную мышцу, заднюю группу мышц бедра, большую ягодичную мышцу, квадратную мышцу поясницы и мышцу, выпрямляющую позвоночник. В онлайн-школе Yanta Yoga мы уделяем особое внимание отстройкам асан. Убедитесь в этом, позанимавшись по бесплатному уроку: 👉🏻 для начинающих практиков: #s=1631259&force=1 👉🏻 для продолжающих практиков: #s=1689024&force=1